Kurse & Workshops

Werde stark. Ganzkörper Training.

Dieses Training inkludiert Übungen die zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes dienen.

Durch einen Mix aus Funktionellem Training, Pilates-, Yoga- und Mobilitätsübungen wird euer Körper abwechslungsreich trainiert.

Dieser Kurs ist für Personen mit akuten Beschwerden nicht geeignet!

Werde Schnell. Lauftechniktraining.

Um eine optimale Leistung beim Laufen erbringen zu können, ist die Rumpfstabilität ausschlaggebend. Je stabiler der Rumpf, desto ökonomischer der Laufstil.

So kann Verletzungen vorgebeugt und das Lauftempo erhöht werden. Wir helfen euch den Rumpf mittels effizientem Training zu stärken.

Des Weiteren unterstützen wir euch diese gewonnenen Kräfte in das Lauftraining einzubauen. Dafür wenden wir Übungen aus dem Lauf ABC an.

Mach dich fit. Rumpftraining.

Kräftige deine Wirbelsäule und erlange Mobilität durch gezieltes Training. Für das optimale Resultat, kann der Echtzeit Ultraschall als Biofeedback verwendet werden. Dein Ziel bestimmt die Intensität des Trainings. 

Kraxl dich fit. Therapeutisches Klettern zur Gesundheitserhaltung

Gewinne Mobilität, erlange Kraft, schule deine Koordination und stärke deinen Geist. Egal, ob Anfänger*In oder Fortgeschritten, das Training wird Individuell an dich und deine Ziele angepasst.

Sinnvoll Tapen (Workshop) in Kooperation mit dem Alpenverein Edelweiss

Leukotape oder kunterbunte Kinesio Pickerln? Eine Einführung in die Welt des Tapens!

Kursinhalt

• Welches Tape-Material verwende ich wofür?
• Welche Tape-Anlagen gibt es und wie setzte ich sie ein?
• Was kann ich tun damit das Tape besser und länger hält?
• Welche Indikationen gibt es für die Anlage eines Tapes, und welche Farbe soll ich verwenden?

Trainieren mit dem Theraband (Workshop) in Kooperation mit dem Alpenverein Edelweiss

Wie könnt ihr euren Körper optimal mit dem Theraband kräftigen? Wie könnt ihr Krafttraining mit elastischen Bändern unterstützen?

Kursinhalt

Das Erlernen von Übungen die zur Stabilisierung der Wirbelsäule, zur Kräftigung der Beine, der Arme und des Schultergürtels und zum Erlangen oder Erhalten der Koordination dienen.

Babymassage

Durch sanfte Berührungen das Wohlbefinden des Kindes stärken und die Entwicklung positiv beeinflussen.

Die traditionelle indische Ölmassage ist eine wunderschöne Möglichkeit, die Bindung zwischen Kind und Eltern zu stärken. Zusätzlich fördert sie die Verdauung, reguliert den Muskeltonus und unterstützt die Reifung von Gehirn und Immunsystem.

Wir massieren in kleinen Gruppen von maximal 5 Kindern.

Leistungschecks

Wir bieten dir einen individuellen Leistungscheck, der deine Stärken und Potentiale sowie beginnende Dysbalancen feststellt.

Folgende Punkte werden beim Check erfasst:

• Anamnese der Verletzungen
• Inspektion von Auffälligkeiten in der Haltung
• Messen von Umfängen, Größe, Gewicht, Puls, Sauerstoffsättigung
• Testen der Beweglichkeit

Überprüfen der Kraft: isolierte Muskeln und funktioneller Krafttest (z.B. Klimmzüge, ...), Koordinationstest

Auswertung: Aufzeigen von Stärken und Potentialen, Besprechung der Ergebnisse (ca. 2-3 Wochen später, persönlich oder telefonisch) inkl. Testprotokoll mit Empfehlungen.